Il est maintenant important d’être informé sur les précautions à prendre. Surfer continuellement sur Internet à la recherche de plus d’informations, mais c’est traître. Le Dr. Christine Barois, psychiatre, le précise : « Être attaqué par des informations que nous ne savons pas toujours interpréter conduit à une confusion accrue et donc à la peur. Elle ne voit pas de solution intermédiaire dans le traitement des informations provenant du web : « Les gens réagissent soit très distants, soit très paniqués ». Conclusion : limitez-vous à quelques sources d’information fiables pour éviter toute crainte inutile de fausses nouvelles.

La méditation est utile

Le Dr. Christine Barois recommande : « La méditation de la pleine conscience vous aide non seulement à retrouver le calme après des situations stressantes, mais vous permet également de prendre des décisions en connaissance de cause. Lorsque vous ressentez de l’anxiété, concentrez-vous sur votre respiration pour vous concentrer sur vous-même, sur l’ici et maintenant ». Ainsi, la méditation vous aide à apprivoiser et à calmer vos angoisses.

(Source: Santé Magazine)